Bonjour,

Y a-t-il des marathoniens (en Oakley cela va sans dire) parmi nous?

Moi j'en suis... et depuis peu... Couru mon premier marathon le 1er mai dernier à Sénart. Beau parcours, organisation impeccable, beau temps... et bon temps pour moi pour un novice de la distance : 3h07min45sec.

Une photo ci-jointe.

A vous,

Alexandre

Nan pas marathonien mais je vais faire pour la 2ème fois le semi de marvejols mende. Et ça monte un sacré bout de temps.

Par contre je vois que tu as des chaussettes de contention. Est ce vraiment pratique et pour quel kilométrage par sortie.

Tu cours uniquement avec des M FRAME Alexandre ?

Nan je ne fais que des semi-marathon et respect aux marathoniens! C'est un bel effort qui demande une bonne préparation.

Alors:

- Pour les chaussettes de contention... je les porte pour les longues sorties au dessus de 25kms... après j'ai du mal à dire si vraiment j'en sens le bienfait. Ce que je fais aussi c'est de es porter après les longs entraînements. Mais un truc vraiment bien auquel j'ai prix gout c'est de passer les jambes à l'eau tiède puis froide puis très froide pendant 2, 3, 4 minutes à la fin de la douche après une séance de course à pied. C'est très très agréable sur le coup et le lendemain les jambes semblent bien plus légères! A la longue c'est très sensible comme effet.

- Je porte des M-Frame pour la course à pied et le vélo. Rien d'autre.

- Je vais courir le semi-marathon de Chessy le 30 septembre...

./+A

Pas mal la technique , sont vraiment fou ces marathoniens.

Sinon y'a le vieux truc de s'allonger sur le dos et de surélever les jambes (pas 90° mais presque) après avoir couru... ça fait redescendre le sang plus facilement aussi...

./+A

Pour la douche déposée confirme je le fais presque à chaque sortie vélo. Avant hier ANNECY avec apres une mousse et une visite du O'Shop avec Paquit0! Hier Glandon-Croix de Fer + Alpe d'huez et aujourd'hui un petit périple de 100 bornes avec arrivée au sommet des 7 laux et pas mal au jambes!

Maintenant est-ce les étirements, la bière après l'effort ou la douche je ne sais pas! Mais toujours est il que ca fait un bien fou. J'ai un pote qui prend même une douche froide avant l'effort et il trouve qu'il à des jambes aériennes après! (confirmé par je ne sais plus quel courreur vu dans jogging magazine)

Super parcours Vijay dis-donc! Ca doit être bien sympa!

Sinon oui, tu confirmes donc que cette pratique de récupération musculaire est efficace!

Pour la bière, je ne sais pas, tu crois qu'il y a des vertus spécifiques dans le malt pour la récupération...???? après tout pourquoi pas...

./+A

Non c'était une boutade pour la bière elle est surtout bonne après s'est bien réydrathé, étiré et avoir reconstitué ton capital sodium etc etc. Donc boisson de récupération plus beaucoup d'eau et après une bonne bière en terrasse avec Paquit0! Idem à l'alpe! Boisson de récupération en haut et dans la descente plus étirements et 1l d'eau puis une bonne bierre au Bourg d'Oisans!

C'est vrai que étirements + sodium + eau après l'effort intense c'est ce qu'il y a de plus important...

Bon bah bonne route pour l'Alpe aujourd'hui. Ca me rappelle des souvenirs...

./+A

Coupe la barbe alex, tu va gagner en aérodynamisme
Tu pourrais passer sous la barre des 3 heures pour le marathon

Photo Vijay et paquito ?

@Eye: c'est surtout pour la natation que c'est pas terrible la barbe... mais pour l'instant je la garde...

Et le passage sous trois heures est prévu pour l'année prochaine... avec ou sans barbe...

./+A

Non on a zappé la photo! Et de même avec soudeur que j'ai vu cet aprèm pas de photo! Autant avec Paquito nous sommes inexcusables autant avec Soudeur le cadre d'une station d'autoroute en travaux ne s'y prêtait pas trop!

Je fais remonter ce sujet. Je vais courir le marathon de Reims en octobre. Objectif juste en dessous de 3h. En Nike Flyknit Racer et Oakley Jawbone...

D'autres marathons de prévus parmi nous?

./+A

Pour ma part, le marathon de "la fête de la bière" tout cet été
OK je

Marathon feria de Béziers semaine prochaine !!!

Nan bah j'sais pas... C'est l'mois d'août, j'fais vivre le forum!!!

./+A